GRUPPENKURSEFür Alle

Kurzbeschreibung im Überblick

Fit ab 65
Mit Beweglichkeits-, Balance-, Geschicklichkeits- und Kräftigungsübungen bleiben Sie fit und mobil. Ideal für Damen und Herren zwischen 70 und 80 Jahren.

Rückengymnastik
Durch Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen werden besonders die Rücken- und Rumpfmuskeln gestärkt. Ein Training, das hilft Rückenproblemen vorzubeugen und die Haltung verbessert.

Pilates I + II/ Pilates Reha

Pilates I + II/ Pilates Reha
Mit dem Fitnessclub Balena in Reinach erfolgreich Körperfett reduzieren! Pilates optimiert die Körperhaltung und verbessert Gleichgewicht, Balance und Koordination. Ziel ist es, besonders die Tiefenmuskulatur zu kräftigen sowie die Beweglichkeit und die Atmungseffizienz zu fördern. Das Pilates Reha unter der Leitung einer Physiotherapeutin ist ideal bei Rückenproblemen.

Power Yoga / Yoga
Auf der Basis von Hatha Yoga werden Yoga-Posen geübt und dadurch die gesamte Muskulatur gekräftigt. Diese Body- und Mind-Stunde entspannt und verbessert die Beweglichkeit enorm und tut gut.


BBP
Der beliebte Klassiker! Gezieltes, einfaches Krafttraining für die Problemzonen Bauch, Beine und Po. Mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Manschetten, Bälle, Gummibänder, Therabänder etc. arbeiten wir an den Problemzonen und verbessern die Silhouette.

Pump it up
Pump it up ist ein gezieltes Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln. Bei regelmässigem Training wird der Körper sichtbar gestrafft und definiert. Für Frauen und Männer geeignet.

Zirkel-Training

Zirkel-Training
Von Instruktoren geleitete Zirkelkurse an verschiedenen Stationen auf der Fitnessfläche. Für alle Leute geeignet. Besonders für Personen, die nicht gern alleine an Geräten arbeiten.

Zirkel-Training

Spinning
Abwechslungsreiches, athletisches Indoor Cycling- Programm. Zu mitreissender Musik wird intensiv Ausdauer trainiert. Hier darf geschwitzt werden. Bitte Pulsuhr und evtl. Schuhe mit Klick mitnehmen.


ZUMAB FITNESS

Zumba
Einfache und mitreissende Tanzkombinationen zu südamerikanischen und exotischen Rhythmen, die Spass machen und so richtig einheizen.

ZUMAB FITNESS

Zumbatoning
Für Fortgeschrittene, die noch mehr Kalorien verbrennen möchten. Mithilfe von Zumbasticks wird zusätzlich der ganze Körper gekräftigt.

Zumba Gold

Aquazumba
Im Sommer führt Andrea Farkas das fröhliche Aquazumba im Schwimmbad in Reinach durch.

TRX

TRX ®Suspension Training
Der neuste Trend! Das funktionelle und effiziente Ganzkörpertraining an nicht elastischen Gurt- und Seilsystemen für eine gute Rumpfstabilität und eine tolle Figur. Bitte Platz reservieren.

HIT (High Intensity Training)

Die absolute Neuheit: Cross & TRX!
Intensives funktionelles Training mit Gewichten und dem TRX, das den ganzen Körper rundum kräftigt und fordert. Lassen Sie sich diese Challenge nicht entgehen.



GRUPPENKURSE

KURSPLAN ab September 2017

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UNSER ANGEBOT

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Fitnessclub Balena AG
Angensteinerstrasse 5
4153 Reinach/BL
061 / 711 01 01
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